ReadyPlanet.com
dot dot
dot
ข้อคิดดีๆ
dot
bullet6 ข้อคิดดีๆ จากนิทานอีสปที่คุณอาจลืมไปแล้ว
bulletโลกสวยงามขึ้น...เมื่อเราเดินช้าลง
bulletคุณเป็นเพื่อนที่ดี . . . หรือป่าวนะ?
bulletกล่องแห่ง ความสุข
bulletเมื่อรัก . . . หมายถึงความใส่ใจ
bulletตระหนักรู้ลมหายใจแห่งชีวิต
bulletเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
bulletนิสัยการเงินร้ายๆ ของชายในฝัน
bulletทุกสิ่งทุกอย่าง ล้วนมีความหมายเสมอ
bullet สูตรความสำเร็จ
bulletแนวทางป้องกันตัว ...โดยเฉพาะผู้หญิง
bulletไฟเขียว พรบ. เชือด “เมาขับ”
bulletทรัพย์สินทางปัญญา ในมุมมองด้าน “สิทธิมนุษยชน”
bullet10 คำถามที่ทำให้คุณดูดี
bulletประโยชน์ของโทรศัพท์มือถือที่คุณอาจไม่ทราบ
bulletเข้าใจผู้ชายนั้นยากตรงไหน
bulletอีกมุมหนึ่งของ...ครูตำรวจข้างถนน
bulletฟรี..ฟรี กับ 9 วิธีทำดี-ได้บุญ โดยไม่ต้องใช้เงิน
bulletธรรมะสอนใจ เรื่อง ใบหน้าแม่ "
bulletแรงไฟมิอาจต้าน-แรงกตัญญู...
bulletปัญญาจากหมาขี้เรื้อน ...
bulletมูลค่าของชีวิต...
bulletผู้เฒ่าผู้เหนือฟ้า ...
bulletรู้เรา รู้เขา...ไม่เศร้า ไม่หมอง
bulletเปิดใจรับความสุข
bulletยาสามัญประจำใจ ..
bulletช่างทำรองเท้าผู้อารี...
bulletแนะ 10 นิสัยดีๆ ที่พ่อแม่ควรสอนลูก
bulletลดลง ... แต่กลับได้มากขึ้น
bulletแม่โกหกผม 8 ครั้งในชีวิต
bulletก่อนท่านนอนหลับไปในคืนนี้
bulletกินคนเดียว ไม่เป็นสุข
bulletภาพสะท้อนของตัวเรา
bulletสุขหรือทุกข์คือตัวเดียวกัน
bulletนิทานน่าฟังสำหรับคนรักกัน
bullet“อะไรๆ มันก็ไม่แน่ อย่าดีใจ อย่าเสียใจ”
bulletวันเด็กแห่งชาติ
bulletชื่อเดือนของไทย ใครเป็นคนตั้ง?
bullet นิสัยการเงิน ที่ดีเดี๋ยวนี้เลย
bulletมาลงทุนกับการออมเงินกันเถอะ
bulletสะระแหน่ สารพัดประโยชน์
bulletข้อคิดดีๆ ที่ใช้ได้จริง
bulletคิดดี มีกำลังใจ
bulletความพอเพียงของชาวนา
bulletเมื่อถูกถีบลงน้ำ
bulletชีวิตกับ กาแฟ
bulletเรื่องเล่าจากหญิงชรา
bulletคนมักจะนึกเสียใจ ก่อนที่จะเสียชีวิต
bullet3 Thing
bullet วิธีทำลิ้นให้สะอาด..ช่วยลดกลิ่นปาก
bulletแผ่นฟิล์มชี​วิต..ปัญญาชนควรรู้จักใช้สติในการฟังเรื่องเล่า
bulletบัญญัติ 20 ประการกับเรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ
bulletคำคมสอนใจ
bulletวิธีขจัดคราบน้ำมันจากการทำอาหาร ให้หมดจดในพริบตา
bulletโยคะ สำหรับชาวออฟฟิศ
bulletการวางแผนการเงิน (1)
bulletวิวัฒนาการค่าเงินบาท
bulletไวรัสการเงินที่ต้องรีบกำจัด
bulletใส่ใจในทุกเรื่องของเงินทอง & ชีวิต
bulletวางแผนการเงิน
bullet7 แหล่งเงินมีไว้ใช้หลังเกษียณ
bullet10 เหตุผลดีๆ ที่ควรวางแผนการเงิน
bulletกฎพื้นฐานที่ควรจำเมื่อเริ่มออม(ตอนที่1)
dot
TIP & TRICKS
dot
bulletPersonal Care
bulletประกันอุบัติเหตุกลุ่ม สำหรับพนักงาน เพื่อเพิ่มสวัสดิการ
bullet30 trip for computer
bulletDon't DO IT
bulletRealtime ด้วย Google Latitude
bulletInsurance policies for every eventuality
bulletVoluntary Motor Insurance
dot
ความรู้ก่อนซื้อประกัน
dot
bulletแบบประกัน
bulletข้อยกเว้นของประกัน
bulletสามอย่าง ที่คุณจะได้จากประกันชีวิต
bulletประกันสุขภาพ
bullet10 อันดับสุนัขเฝ้ายาม
dot
บทความพิเศษ
dot
bulletโรคร้ายแรงอันดับหนึ่ง
bulletเกร็ดความรู้ : ดื่มน้ำบำบัดโรค
bulletอันตรายจากอาหารปิ้ง ย่าง
bulletวอนหญิงไทยอย่าอายหมอวัยเกิน 35 ปี ควรตรวจมะเร็งปากมดลูก
bullet"น่ากลัว"ไม่แพ้มะเร็งมัจจุราชเงียบ!!‘หลอดเลือดหัวใจตีบ’
bulletทำ“สีผม”ต้องดู“สีผิว”
bulletSimply the Best สวยตรึงใจด้วยความเรียบง่าย
bulletชี้เด็กไทยยุคใหม่ไม่เก่งแต่อยากดัง
bullet9 โรคร้ายของพนักงานออฟฟิศ
bulletมะเร็งต่อมลูกหมาก ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
bulletแพทย์มะกันเผย เล่นเวท ดีต่อคนไข้โรคหัวใจ
bulletวิจัยชี้! ทานช็อกโกแลตดำวันละคำครึ่งดีต่อหัวใจ
bulletวิจัยชี้ดื่มนมประจำลดเสี่ยงเบาหวาน หัวใจ
bulletล้างพิษใน 1 วัน..ที่คุณทำเองได้
bulletชี้เดินเท้าเปล่าย้ำบนดิน ช่วยบำบัด ทำสุขภาพแข็งแรง
bulletอาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง
bulletสารอาหารแห่งอนาคต
bulletอาการใหม่ใกล้ตัว ระบาดทุกออฟฟิศ
bulletออกกำลังกายตอนเช้า ดีอย่างไร?
bulletเห็นหนุ่มๆ ใกล้ตัวแล้วอิจฉาตาร้อนเพราะกิน
bulletสวยสดใส ด้วยส้ม 1 ผล
bulletเกร็ดความรู้ : 8 วิธีแก้โรคนอนไม่หลับ
bulletกินอย่างไรให้เผาผลาญดี
bulletเตือนภัยเบาหวานฉี่บ่อย หิวบ่อย กินจุ น้ำหนักลด รีบพบแพทย์
bulletงานอดิเรกทำนายนิสัย
bulletสูตรลดหน้าท้อง
bulletอันตรายจากการฟังเพลงดังเกินไป
bullet10 วิธีดูแลมือ เท้า และเล็บ
dot
ชีวิตและสุขภาพ
dot
bulletปรับนิสัยขับถ่ายให้เป็นเวลา
bullet“เดิน” เสริมสุขภาพ กิจกรรมทางกายสยบ 7 โรคร้าย
bulletภารกิจควบคุมอารมณ์และความรู้สึก ช่วยลดพุง ลดอ้วน
bulletภาวะอ้วนลงพุง มหันตภัยเงียบที่คุณคาดไม่ถึง
bulletเตือน! ชายนักดื่มระวังโรคหยุดหายใจระหว่างหลับ
bulletบอกลานิสัย...ทำสุขภาพเสีย
bulletประโยชน์ ของหอมหัวใหญ่
bullet“เลือดออกตามไรฟัน” หายได้ด้วย ฝรั่ง
bulletเผย ‘กล้วยหอม’ ผลไม้ชั้นเยี่ยมรักษาแผลภายนอก-ภายใน
bullet“แกงส้มเปลือกแตงโมกุ้งสด” เมนูดับกระหายคลายร้อน
bulletอาหารหลัก 5 หมู่...คุณรู้ดีแค่ไหน
bulletกินอาหารเสริมอย่างไร..ให้สุขภาพดี
bulletชี้แคลเซียม-วิตามินดี มีดีกว่าที่คิด
bulletโหมบำรุงด้วยวิตามินเป็นพิษ หวังช่วยยืดอายุ กลับเป็นหดสั้น
bulletแค่...ดื่มน้ำ! จะดีอย่างไรนะ...
bulletเผย! อาหารอันตราย เพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็ง
bulletอาหารก่อมะเร็ง ตอนที่ 1
bulletอาหารก่อมะเร็ง (ตอนที่ 2)
bulletอาหารก่อมะเร็ง ตอนที่ 3
bulletกินอย่างไร ให้หัวใจดี!?
bullet13 ข้อที่หลงผิด เซ็กซ์กับความรัก
bulletน้ำพริก Hi-Calcium
bulletบอกลาความเมื่อยล้าด้วยทีท่าที่เหมาะสม
bulletเครื่องดื่มยามเช้าที่เหมาะสมกับตัวคุณ
bulletเคี้ยวพืชสมุนไพร ดื่มน้ำผลไม้ลดกลิ่นปาก
bulletสกัดน้ำผลไม้ดื่มล้างพิษลำไส้
bulletเกร็ดน่ารู้ของกาแฟ ... ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
dot
ท่องเที่ยวสบายใจในวันหยุด
dot
bullet “ หากหลงป่าขึ้นมา...จะทำอย่างไร? ”
bullet“ท่องเที่ยวอย่างไรให้สบายเท้า”
bulletตระการตากับกุ้ยหลินเมืองไทย
bulletตากลมหนาวที่ ดอยผ้าห่มปก
bulletจาก ‘ทัชมาฮาล’ ถึง ‘บางปะอิน’ อนุสรณ์แห่งความรัก
bulletยินดีต้อนรับทุกท่าน..สู่เรือนคุณน้ำอบ
bulletเขาหลัก-หาดนางทอง’ มรกตแห่งอันดามัน
bulletชมนก ชมบัว...ทะเลน้อย นอนเรือมุดถ้ำเลเขากอบ
bulletพิพิธภัณฑ์มด’ สวยงามด้วยความรู้
bulletนั่งฮาร์เล่ย์ชม เมลเบิร์น สัมผัสวิถีชีวิตชาวออสซี่
bulletไปรู้จักกันลึกๆ กับท่าแสดงความเคารพแบบเจาะจริง
bulletอาหารกับกรุ๊ปเลือด ควรศึกษาก่อนบริโภค
bullet‘ข้าวหมูอบซอส’ เมนูเด็ดรักษาโรค
bulletแนะกิน ‘พริกแดงสอดไส้ปลา’ เมนูดีบำรุงกระเพาะ-ถ่ายพยาธิ
bulletดื่ม ‘น้ำตะไคร้สด’ ช่วยบำรุงสายตา ลดความดันโลหิตสูง
dot
ลองอ่านดูนะ
dot
bulletอ่านดีๆนะ
bulletอึ้ง! สิ่งแวดล้อมทำผู้ป่วยร้อยละ 20 เป็นโรคหวัดจากภูมิแพ้
bulletเผย !วิตามินซีมีดีหลายอย่าง
bullet13 วิธีแก้วิกฤติ "โลกร้อน" ที่ออฟฟิศ
bulletความอ่อนน้อมถ่อมตน
bullet คุณธรรมคือหน้าที่
bulletเตือนสติ! วัยรุ่น 8 สาเหตุ สอบตก เรียนไม่จบ
bulletเกร็ดความรู้ : ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับเส้นผม
bulletผ่อนคลายก่อน นะ...
dot
Fashions
dot
bulletสวยสะดุด หลุดอย่างแรง
bulletเรามานุ่งเดรสสั้นกันเถอะ !
bulletนานา
bullet'กะหล่ำปลียักษ์ปลอดสารพิษ 3 กก./หัว' ที่พิจิตร
bulletโครงการบรรยายวิทยาศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์จุฬาลงกรณ์ฯ
dot
ข้อความพิเศษย้อนหลัง
dot




เตือน! ชายนักดื่มระวังโรคหยุดหายใจระหว่างหลับ
เตือน! ชายนักดื่มระวังโรคหยุดหายใจระหว่างหลับ

 

 

 

 

emoย้ำแค่ดื่มไม่มากถึงปานกลางก็เสี่ยงมีปัญหา พบเสี่ยงเพิ่ม 25 %ต่อแก้วemo

 

 

เหล้า,แอลกอฮอล์,สุขภาพ,อันตราย,การดื่ม,อณัศยา,ผู้ชาย,คุณภาพชีวิต,สสส.

 

สำนักข่าวรอยเตอร์สรายงานจากกรุงนิวยอร์กว่าผลการวิจัยชินล่าสุดระบุว่าผู้ชายที่นิยมดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนของวันและไม่จำเพาะเจาะจงว่าเป็นการดื่มเวลาก่อนเข้านอนมีก็มีความเสี่ยงในเกิดโรคที่เกี่ยวกับปัญหาการหายใจระหว่างนอนหลับด้วยกันทั้งนั้น ทั้งนี้พบว่ายิ่งดื่มในปริมาณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเสี่ยงสูงมากเท่านั้น แต่กลับไม่พบปัญหาในทำนองเดียวกันนี้ในผู้หญิง

 

นพ.พอล อี เปปพาร์ดและคณะผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งวิสคอนซิน-แมดิสันศึกษาพบว่าโรคปัญหาเกี่ยวกับการหายใจระหว่างการนอนหลับนั้นมีความเกี่ยวข้องกันกับภาวะความดันโลหิตสูงและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด ซึ่งก็มีผลการวิจัยหลายอันก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลก่อนเข้านอนก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหายใจตื้นหรือกระทั่งถึงหยุดหายใจในระหว่างการนอนหลับ

 

ผลการวิจัยล่าสุดโดยทีมของนพ.เปปพาร์ดนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์เรื่องเวชศาสตร์คลินิกการนอนหลับ และสำหรับในขั้นตอนการวิจัยนั้นทีมนักวิจัยทีมนี้ได้ทำการศึกษาผู้ชายจำนวน 775 คนและผู้หญิงจำนวน 645 คนเกี่ยวกับปัญหาการนอนของพวกเขา โดยพบว่าผู้ชายจำนวน 280 คนหรือคิดเป็น 36 เปอร์เซ็นต์ และผู้หญิงจำนวน 332 คนหรือคิดเป็น 51 เปอร์เซ็นต์เป็นผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มแออกอลฮอล ขณะที่คนส่วนใหญ่ของพวกที่เหลือ (42 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย และ41 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง) ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลโดยเฉลี่ยแล้วน้อยกว่า 1 แก้วต่อวัน

 

และในระหว่างการศึกษาพบว่ากลุ่มตัวอย่างที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลดื่ม 2 แก้วหรือน้อยกว่าในเวลาบ่ายของวันที่มีการตรวจวัดร่างกายและกลุ่มตัวอย่างที่เป็นนักดื่มทุกคนระบุว่าได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลจนเป็นนิสัยต่อเนื่องกันมาแล้วเป็นเวลา 5 ปีก่อนถูกนักวิจัยตรวจวัดการหายใจระหว่างนอนหลับ

 

สำหรับการตรวจวัดปัญหาการนอนหลับของกลุ่มตัวอย่างนั้นนักวิจัยได้ศึกษาถึงผลจากเรื่องอื่นที่อาจกระทบต่อปัญหาการหายใจระหว่างหลับได้ด้วย อันได้แก่ ขนาดของร่างกายกลุ่มตัวอย่าง การสูบบุหรี่ และการรับประทานยาบางอย่าง ซึ่งเมื่อตัดปัจจัยเหล่านี้ออกไปแล้วพบว่า ความเสี่ยงในการมีปัญหาเรื่องการหายใจระหว่างหลับจะเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ต่อจำนวนการดื่มที่เพิ่มขึ้นทุกหนึ่งแก้วต่อวันในลักษณะของการดื่มแบบเป็นนิสัย

 

อย่างไรก็ดีกลับไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการปริมาณการดื่มกับความเสี่ยงในการเกิดปัญหาการหายใจระหว่างหลับในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นผู้หญิง ซึ่งอาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงที่ทีมนักวิจัยนี้ศึกษามีอัตราการดื่มโดยเฉลี่ย 1 แก้วต่อวันอยู่ที่แค่ 10 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมดเท่านั้นเอง นอกจากนี้แล้วก็ยังมีหลักฐานทางวิชาการอันหนึ่งระบุว่าผู้หญิงจะมีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาการหายใจระหว่างนอนหลับน้อยกว่าที่ผู้ชายมีเป็นทุนอยู่แล้ว

 

ส่วนในผู้ชายที่ร่วมการศึกษานี้ซึ่งเป็นนักดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลพบว่ามีแนวโน้มในการเกิดภาวะหายใจติดขัด มากกว่าคนที่ไม่ดื่มแอลกอลฮอลถึง 5 ครั้งต่อ 1 ชั่วโมงในระหว่างการนอนหลับเมื่อเปรียบเทียบกัน

 

ทั้งนี้ทีมนักวิจัยระบุว่าตามสถิติแล้วพบว่าผู้ชายที่มีปัญหาการหายใจระหว่างการนอนหลับจะพบได้  1 ใน 4 ของผู้ชายในประเทศสหรัฐอเมริกาและปัญหาการหายใจชนิดไม่รุนแรงนี้มักเกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกี่ยวเนื่องกับหลอดเลือดหัวใจ

 

ในท้ายที่สุดนักวิจัยสรุปว่าผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการหายใจระหว่างหลับอยู่แล้วหรือมีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเรื่องการหายใจประเภทนี้ควรต้องลดปริมาณการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอลลงไม่ว่าจะเป็นการดื่มในระยะห่างจากเวลาก่อนเข้านอนเท่าใดก็ตาม

 

 

 

 

 

 

 

 

jj

 

 

 

 

 

 

 

 

ที่มา

ข้อมูลจาก : สำนักข่าวต่างประเทศ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สสส.

ภาพประกอบ : www.thaihealth.or.th

 







วสันต์ พุ่มพวง Vasant Phumpoung Mobile 081-9788422
ใครจะเห็นคุณค่าของปากกา ถ้าไม่ต้องการเขียนหรือเซ็นต์ชื่อ ใครจะเห็นประโยชน์ของ ไม้บรรทัด ถ้าไม่ต้องการที่จะขีดเส้นตรง ผู้ที่เข้าใจและรู้ซึ้งถึงคุณค่าของประกันชีวิต อย่างแท้จริง คือผู้ที่เคยสูญเสียได้แก่ แม่หม้ายและลูกกำพร้า A Wife does not know the value of Insurance,Only a widow is qualified.